手がガッチガチ！

 暇があるとすぐスマホを見てしまいます。

そのとき重たいスマホを片手で持っているので、右手は腱鞘炎のようになっています。

スマホ腱鞘炎って言いますよね。

YouTubeにあるスマホ腱鞘炎のストレッチをするとめちゃくちゃ痛いです。

きっと同じくスマホ腱鞘炎の人は見てくださってる方にもいるんじゃないでしょうか？

きっとスマホを使わなくなれば、この筋肉の凝りはなくなるんだろうけどスマホは手放せない。

なので代わりに、思い出した時に手のマッサージをしています。

いつもマッサージは適当にやっています。

指の間を反対の親指でごりごりやったり、反対の手で指を一本一本包むようにしてぐりぐりしたりしています。

手のひらも指の腹で押したり。

炎症を起こし、流れが悪くなっているから老廃物が溜まっているんでしょうね。

押すとすごく痛みます。

他の対策としては、テーブルにスマホを置いて使う等して持たないようにしたりもします。

ただこれは、気をつけないと首を丸めてしまうので注意が必要なのですが…。

ストレートネックも持っているので、スマホの使い方は意識しないと姿勢にかなり出てしまいます。

肩コリ首コリ腰痛。

ついでに尾骶骨の痛みまで復活しました。

食事に気を遣うのも勿論だけど、姿勢も健康に関わるよな〜と分かりつつ、なかなか矯正できていません。

デスクに向かう時の猫背から直していかないといけませんね。