コーヒーの効果

 皆さんコーヒーって好きですか？

私大好きです。毎日飲みます！

今回はコーヒーの効果についてお話しようと思います。

コーヒーと言えばカフェイン。

カフェインと言えば眠気覚まし。

そんなイメージが強いんではないでしょうか？

でももっとすごい効果があるんです！

それは脂肪を燃焼する効果。

正確に言うと、カフェインは脂肪をエネルギーとして分解してくれるリパーゼを活性化してくれます。

このリパーゼが脂肪を遊離脂肪酸というエネルギーに変えます。

結果、エネルギーとして消費されることで脂肪が燃焼されるということです。

他にもコーヒーには、いいことありますよ。

コーヒークロロゲン酸というポリフェノールの一種がコーヒーには含まれます。

コーヒークロロゲン酸は、脂肪を燃焼してエネルギーを作るミトコンドリアの働きを活性化させます。

そして余分な糖が脂肪になるのを抑制してくれるそうです。

これにより内臓脂肪を低下させる効果を持ちます。

他にも、このコーヒークロロゲン酸は体内でフェルラ酸という物質に代謝されて、活性酸素を抑制するそうです。

そのおかけで、血管を拡張してくれる物質（一酸化窒素）の働きを高まり、血管の柔軟性が保たれるようになります。

結果、血流がスムーズになり、血圧が正常になる効果をもたらすそうです。

ちなみにコーヒーマンノオリゴ糖というオリゴ糖が存在します。

整腸作用や脂肪吸収を抑える作用があります。

しかしこれは、コーヒーを抽出したあとの粉を使って作られる成分で、普段飲んでいるコーヒーには残念ながら入っていません。

残念です。

それにしてもコーヒーは素晴らしい健康効果がありますね。

でも健康にいいからといって飲み過ぎは毒。

確か1日2、3杯までがいいようです。

コーヒー大好きな私は、結構何杯も飲んでしまうので気をつけないと。