瞑想法、安定打座

 最近、安定打座という瞑想方法を知りました。

普通の、ただ目を閉じているだけの瞑想は昔トライしたことがあるのですが、全然集中できず…。

一分も、もたなかったと思います。

安定打座は普通の瞑想と違い、かなりうるさい瞑想です。

ブザー音が鳴り続ける中で、それに集中しながら瞑想します。途中でふっとブザー音が鳴りやむ時があります。

その瞬間すっごい脳がすっきりするんです！

まだ2、3回しかやっていませんが、そのすっきり感びっくりしました。

私が試しに使ってみたのはこの動画です。

でも終わりがわからず、8、9分あたりから時間の確認ばかりしていました。

結局終わりの合図はなかったので使い続けるのには不便ですね。

この瞑想法の発案の中村天風財団が、専用のアプリを出しているそうで、もしこの瞑想を続けられそうなら、そのアプリを買ってみるのもありなのかなと思っています。

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