朝一は、歯磨きか舌磨きか

 私は朝一は舌磨きをしています。

アーユルヴェーダ式でスプーンを使って行っています。

詳細は前記事:アーユルヴェーダ式舌磨きで。

しっかり汚れが取れているのも目に見えて分かります。

うがいも同時にしているので、口の中が粘ついているということもあまり感じません。

でも最近思うんです、それに加えて歯磨きもしたほうがいいのかなぁと。

気にするとキリがありませんが、歯磨きしたほうが口がスッキリするのは明らかな事実。

ついでに歯についた細菌も取れるでしょう。

舌磨きで舌の汚れ、うがいで口内の軽い汚れは取れると思っています。

でも寝ている間の歯の汚れは別だろうなぁと。

試しに数日やってみて、爽快だったら続けてみようと思います！

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